2019/05/26
自分の足が歪んでいないと思っている人も、まずは1度チェックすることをおすすめします。まず、全身が映る鏡の前に立ちます。この時、両足をくっつけてまっすぐ立つのがポイントです。
太もも・ひざ・ふくらはぎの間に隙間がある：O脚
正面から見ると足にアルファベットの「O」の形ができる、日本人の中で最も多いО脚。主に、猫背で姿勢の悪い人がなりやすいと言われています。また、下腹部のぽっこりが改善されないのもO脚が原因の場合も。
ひざ以外の太もも・ふくらはぎ・くるぶしが離れている：X脚
真っ直ぐ立った時、ひざはくっついているのに太もも、ふくらはぎ、くるぶしが離れていて、ひざ下がカタカナの「ハ」の字になっている状態をX脚と言います。
寝る前のストレッチを習慣化
ストレッチで脚の筋肉が柔らかくなることで、血流やリンパの流れも改善されるだけでなく余分な脂肪や筋肉まで自然に落せ、O脚X脚の解消に繋がります。